L'hypertension artérielle

L’hypertension artérielle affecte une personne sur cinq au Canada. Il s’agit du principal facteur de risque associé aux accidents vasculaires cérébraux (AVC) et d’un important facteur de risque associé aux maladies du cœur, d’où l’importance d’en effectuer un contrôle adéquat. Et pourtant, 42 % des Canadiens et des Canadiennes qui souffrent d’hypertension artérielle ne le savent même pas, car l’hypertension artérielle ne présente aucun symptôme. Vous ne voyez rien! Vous ne sentez rien! Mais la bonne nouvelle est que vous pouvez la contrôler.

Êtes-vous sous pression?

Courez-vous des risques de souffrir d’hypertension artérielle sans même le savoir? Répondez à L’Évaluation du risque d’hypertension artérielle^MD  pour le découvrir.

Qu’est-ce que l’hypertension artérielle?

La tension artérielle est la mesure de la pression ou de la force qu’exerce le sang contre les parois de vos vaisseaux sanguins appelés artères. Le nombre supérieur représente la force exercée lorsque le cœur se contracte et expulse le sang (systolique) et le nombre inférieur est la tension la plus basse, au moment où le cœur se détend entre deux battements (diastolique).

Une tension artérielle qui se maintient constamment au-dessus de 140/90 mm Hg est considérée élevée, mais si vous êtes diabétique, une mesure de 130/80 mm Hg est aussi considérée élevée. La tension artérielle normale se situe sous les 120/80 mm Hg.

Comment l’hypertension artérielle provoque-t-elle les maladies cardiovasculaires et les AVC?

Avec le temps, l’hypertension artérielle peut endommager les parois des vaisseaux sanguins et provoquer des cicatrices favorisant l’accumulation de plaques adipeuses qui peuvent rétrécir les artères et, plus tard, les obstruer. Elle peut aussi épuiser le cœur et, avec le temps, l’affaiblir. Une tension artérielle très élevée peut provoquer la rupture de vaisseaux sanguins à l’intérieur du cerveau et provoquer un AVC.

Réduisez votre tension artérielle. Réduisez vos risques.

En bénéficiant d’un diagnostic et d’un traitement adéquats de l’hypertension artérielle, vous pouvez réduire vos risques d’AVC jusqu’à 40 % et de crise cardiaque jusqu’à 25 %.

1. Faites vérifier votre tension artérielle régulièrement. L’hypertension artérielle ne présente souvent aucun symptôme, alors faites vérifier la vôtre au moins une fois tous les deux ans par un professionnel de la santé.
2. Si on vous a dit que votre tension artérielle se situait dans la haute normale, dans ce cas, les lignes directrices canadiennes sur l’hypertension recommandent que vous fassiez vérifier votre tension artérielle au moins une fois par année. Une tension artérielle dans la haute normale se situe entre 130/85 et 139/89.
3. Si votre médecin vous a prescrit une médication, prenez-la comme indiquée.
4. Ayez une alimentation équilibrée, soyez physiquement actif, vivez sans fumée et réduisez votre consommation de sel et d’alcool afin d’aider à réduire votre tension artérielle. Pour apprendre comment faire des modifications à votre mode de vie en vue de réduire les mesures de votre tension artérielle, cliquez ici.
5. Atteignez et conservez un poids santé. Même une perte de poids modérée, d’aussi peu que 10 %, peut réduire considérablement vos risques d’AVC et de crise cardiaque.
6. Réservez-vous du temps pour vous détendre chaque jour. Le stress peut faire augmenter votre tension artérielle, du moins, à court terme.
7. Limitez votre consommation d’alcool à une ou deux consommations par jour jusqu’à un maximum hebdomadaire de neuf consommations chez les femmes et de 14 chez les hommes. Si votre tension artérielle est élevée, consultez votre médecin afin de savoir comment réduire votre consommation d’alcool.
8. Consultez votre médecin au sujet du contrôle de la tension artérielle à domicile.

Pour plus d’information sur la tension artérielle, veuillez lire notre brochure Apprenez à maintenir votre tension artérielle saine

Dernière révision le 1 ^er mai 2008.