Consommation excessive d'alcool

Vous avez peut-être déjà entendu dire que l’alcool, et particulièrement le vin rouge, est bon pour le cœur, mais boire trop d’alcool sous quelque forme que ce soit peut faire augmenter votre tension artérielle et provoquer une maladie du cœur ou un AVC.

Bien qu’il soit prouvé que les gens qui boivent modérément courent parfois moins de risque de maladies du cœur que ceux et celles qui ne boivent pas du tout ou qui boivent excessivement, si vous désirez vraiment améliorer votre santé, vous devriez plutôt adopter une alimentation saine, devenir physiquement actif la plupart des jours de la semaine et éviter de fumer.

Si vous consommez de l’alcool, limitez-vous à une ou deux consommations par jour, jusqu’à un maximum hebdomadaire de neuf chez les femmes et de 14 chez les hommes.*

• 341 ml/12 oz (1 bouteille) de bière ordinaire (à 5 % d’alcool)
• 142 ml/5 oz de vin (à 12 % d’alcool)
• 43 ml/1,5 oz de spiritueux (à 40 % d’alcool)

Modérez votre consommation d’alcool

• Consultez votre médecin au sujet des risques associés à la consommation d’alcool.
• Si vous souffrez d’hypertension artérielle, limitez votre consommation d’alcool et (ou) consultez votre médecin au sujet de l’alcool.
• Si vous ne buvez pas, ne commencez pas à le faire.
• Si vous buvez, attendez au moins une heure entre chaque consommation et alternez les boissons alcoolisées avec de l’eau ou des jus.
• Évitez de boire excessivement ou de vous enivrer.

* Ces lignes directrices ne s’appliquent pas aux personnes qui souffrent de maladies du foie ou de maladies mentales, qui prennent certains médicaments, qui ont des antécédents personnels ou familiaux d’abus d’alcool, qui sont atteintes de cancer, aux femmes enceintes et à celles qui tentent de le devenir, aux femmes qui allaitent ou aux personnes auxquelles il est interdit de boire pour des raisons juridiques, médicales ou autres. Si vous vous inquiétez des effets de l’alcool sur votre santé, consultez votre médecin.

Dernière révision en septembre 2006.