LES SOUPERS DES ENFANTS

Sauté asiatique
Les enfants adorent les sautés et ceux-ci sont si faciles à préparer. Cette version faible en sodium saura sûrement plaire à toute la famille.

Pâtes en boucle au poulet, aux légumes et à la sauce tomate
Ce plat est idéal pour fournir de l’énergie aux enfants actifs. Ne vous inquiétez pas de leur aversion aux légumes avec cette recette. Ils ne remarqueront même pas leur présence.

Pâté chinois à la dinde et à l’orge

Pizza quatre saisons
Les enfants s’amuseront à utiliser divers légumes afin de décorer cette pizza. Les possibilités sont illimitées. Découpez quelques-uns de vos légumes favoris ainsi que des variétés nouvelles et laissez vos enfants s’exprimer.

Frittata amusante
Aucun aliment n’est aussi polyvalent que les œufs. On peut s’en servir pour préparer n’importe quel repas, du simple déjeuner au souper consistant. Les œufs sont une excellente source de riboflavine, de folate, de niacine, de vitamine B12 et de vitamine A.

Tacos à la dinde et aux haricots
Les tacos sont amusants et prêts en un tournemain. Cette recette est suffisamment douce pour les papilles des enfants.

Sloppy Joes
Cette recette comporte tous les ingrédients pour faire plaisir aux parents et aux enfants.

Casserole de poulet et de légumes
Les repas dans un seul plat sont excellents pour vous faciliter la tâche, surtout au moment de la vaisselle.

Croquettes de saumon
Ces croquettes ont environ la même taille que les croquettes de poulet, et les enfants adoreront les tremper dans une vinaigrette ranch faible en gras.

Lunch de l’arbre dans ses feuilles
Cette recette est notre favorite quand les enfants désirent manger dehors par les beaux jours d’été.

Burritos au poulet
Voici un souper vite préparé pour les soirs de semaine. Les restes conviennent très bien au lunch du lendemain.

Paella facile à préparer
La paella (prononcer pa-é-ya) est un plat espagnol traditionnel coloré et succulent dont vos enfants raffoleront.  

Chili végétarien
La moitié des haricots de cette recette sont en purée, ce qui fait que même les plus difficiles ne remarqueront pas leur présence. 

Ragoût de bœuf facile à préparer
Voici un de ces repas tout-en-un qui contient des aliments des quatre groupes alimentaires et qui se préparent sans tracas.

Soupe au poulet et à l’orge
L’orge est une céréale entière riche en fibres et très nutritive. L’orge plaît aux enfants à cause de sa consistance tendre. Cette recette se congèle très bien.

Boulettes de dinde aux pommes
Les pommes accompagnent bien la dinde et lui donnent une douceur subtile. Ces boulettes sont sûres de plaire. Servez-les avec de la compote de pommes comme trempette, sur des nouilles de grains entiers ou sur du riz brun.

Sandwich congelé à la salade de poulet et aux ananas
En congelant des sandwiches à l’avance, vous pourrez sauver pas mal de temps le matin. Retirez simplement le sandwich du congélateur et glissez-le dans votre boîte à lunch avant de partir.

Muffins à la pizza
Ces savoureux muffins au goût de pizza conviennent parfaitement aux repas sur le pouce.

Mini hamburgers
Mes enfants ne se lassent pas de ce plat et les adultes non plus! Il convient parfaitement aux petites mains pour le souper ou dans un petit pita avec de la laitue pour le lunch. Peu importe comment vous les servirez, ces mini burgers faciles à préparer sont toujours délicieux.