L'édition en cours - - Fondation des maladies du coeur du Canada

La s@nté en ligne pour les maladies du cœur

Alerte de fringale!
Par Alyssa Rolnick, R.D.
Quand les enfants rentrent de l'école, vous sentez-vous assiégé et forcé de leur servir une collation saine? Préparez-vous en conséquence en armant votre cuisine d'aliments sains vite préparés et adoptez quelques nouvelles stratégies saines comme leur préparer des repas du midi plus copieux. Voici comment faire.

Repas au goût des enfants
Essayez ces recettes saines : trempette de guacamole avec craquelins de riz et roulé de dinde sur tortilla.

Les 10 aliments les plus riches en fibres
La consommation de fibres est reliée à une réduction des risques de maladie cardiaque, de diabète et d'obésité. En choisissant de manger des pommes au lieu de boire du jus de pomme et en apportant de petits changements à votre alimentation, cela peut vraiment avoir un gros impact sur votre santé en général. Voici dix suggestions pour consommer davantage de fibres.


	Les meilleurs aliments pour perdre du poids Par Alyssa Rolnick, R.D. Désirez-vous perdre quelques kilos en trop? Jetez les breuvages minceur et achetez des aliments sains et rassasiants qui vous aideront à contrôler vos fringales et calmeront votre appétit plus longtemps, tout en étant sains pour le cœur. Voici comment.
	Le HIIT, entraînement idéal? Si vous manquez vraiment de temps pour la pratique régulière d'une activité physique, vous pourriez être tenté d'essayer le tout dernier cri en matière de conditionnement physique, appelé High Intensity Interval Training, ou HIIT (Entraînement par intervalles à haute intensité), qui prend de 10 à 30 minutes seulement. Mais ce type d'entraînement vous convient-il? Nos spécialistes expliquent le pour et le contre de cette nouvelle tendance.


	Augmentez votre activité physique et aidez la Fondation Achetez de l'équipement d'entraînement cardio – elliptique, tapis, vélo stationnaire ou machine à ramer – d'ici au 28 mars et Fitness Dépôt versera 50 $ à la Fondation des maladies du cœur, jusqu'à concurrence de 50 000 $. Trouvez le magasin le plus proche au fitnessdepot.ca


	Essayez ces recettes d'Anne Lindsay, tirées de son nouveau livre de recettes intitulé Lighthearted at Home : • Salade de pâtes au poulet à l'asiatique • Salade minute aux épinards • Pommes au four avec sauce au yogourt à l'érable
	Une gagnante au concours de recette transformée! Ce mois-ci, Harriett, d'Edmonton, en Alberta, a remporté le concours de transformation de recettes Visez santé^MC en soumettant sa recette de Pommes de terre rissolées Swarties aux diététistes de la Fondation. Le concours se poursuit. Faites parvenir votre recette à Visez santé dès aujourd'hui pour la faire transformer.

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