La s@nte en ligne - Archivés

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Alerte de fringale!
Par Alyssa Rolnick, R.D.
Quand les enfants rentrent de l'école, vous sentez-vous assiégé et forcé de leur servir une collation saine? Préparez-vous en conséquence en armant votre cuisine d'aliments sains vite préparés et adoptez quelques nouvelles stratégies saines comme leur préparer des repas du midi plus copieux. Voici comment faire.
Repas au goût des enfants
Essayez ces recettes saines : trempette de guacamole avec craquelins de riz et roulé de dinde sur tortilla. |
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Les 10 aliments les plus riches en fibres
La consommation de fibres est reliée à une réduction des risques de maladie cardiaque, de diabète et d'obésité. En choisissant de manger des pommes au lieu de boire du jus de pomme et en apportant de petits changements à votre alimentation, cela peut vraiment avoir un gros impact sur votre santé en général. Voici dix suggestions pour consommer davantage de fibres. |
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Les meilleurs aliments pour perdre du poids
Par Alyssa Rolnick, R.D.
Désirez-vous perdre quelques kilos en trop? Jetez les breuvages minceur et achetez des aliments sains et rassasiants qui vous aideront à contrôler vos fringales et calmeront votre appétit plus longtemps, tout en étant sains pour le cœur. Voici comment. |
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Le HIIT, entraînement idéal?
Si vous manquez vraiment de temps pour la pratique régulière d'une activité physique, vous pourriez être tenté d'essayer le tout dernier cri en matière de conditionnement physique, appelé High Intensity Interval Training, ou HIIT (Entraînement par intervalles à haute intensité), qui prend de 10 à 30 minutes seulement. Mais ce type d'entraînement vous convient-il? Nos spécialistes expliquent le pour et le contre de cette nouvelle tendance. |
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Augmentez votre activité physique et aidez la Fondation
Achetez de l'équipement d'entraînement cardio – elliptique, tapis, vélo stationnaire ou machine à ramer – d'ici au 28 mars et Fitness Dépôt versera
50 $ à la Fondation des maladies du cœur, jusqu'à concurrence de 50 000 $. Trouvez le magasin le plus proche au fitnessdepot.ca |
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