Imprimer

Repas appréciés des enfants
Recettes Déjeuners

Livre de recettes

pour enfants

  Commandez votre
exemplaire >

Pizza aux fruits>

Les enfants adoreront cette variante d’un de leurs plats favoris. Laissez-vous aller à votre fantaisie.

Barres banane et chocolat pour le déjeuner >

Parents, ne vous méprenez pas! Ces barres amusantes pour le déjeuner regorgent aussi de toutes sortes de bonnes choses que vous voulez voir vos enfants manger, comme de la farine de blé entier, de la graine de lin moulue, de l’avoine, du yogourt et de la banane.

Crêpes au blé entier et bleuets préparées d’avance>

Ces crêpes sont faites de farine de blé entier et de graine de lin. Elles sont riches en fibres et en oméga-3 sains pour le cœur.

Préparez votre propre mélange de céréales Muesli>

Ces céréales, qui peuvent se mélanger en 5 minutes la veille, sont riches en fibres, en thiamine et en fer, et plus pauvres en lipides et en sucre que plusieurs céréales vendues sur le marché.

Œufs coucou>

Voici une façon amusante d’amener vos enfants à manger des œufs, qui se digèrent facilement et qui constituent une excellente source de protéines, de vitamine A et de fer.

Horchata mexicaine (boisson de riz)>

La horchata est une boisson mexicaine à base de riz. On la prépare traditionnellement en écrasant du riz à la meule et en le laissant tremper toute la nuit. Cette version-ci se prépare en 10 minutes environ, parce qu’elle est à base de boisson de riz fortifiée, une bonne source de plusieurs éléments nutritifs.

Petit déjeuner des momies d’Egypte (Céréales de couscous au déjeuner)>

Servie traditionnellement en plat d’accompagnement, cette pâte est délicieuse au déjeuner, froide ou chaude.

Gaufres de grains entiers au chocolat>

Un délice facile à préparer quand les enfants sont à la maison. Idéal pour la collation.

Muffins au quinoa et canneberges>

Le quinoa (prononcer « kinwa ») est un excellent grain à conserver sous la main. Il cuit rapidement et peut servir dans les muffins, les soupes et comme plat d’accompagnement.

Pain doré ensoleillé>

Préparez un petit déjeuner spécial avec cette recette de pain doré contenant les quatre groupes d’aliments. Vos enfants en raffoleront!

Mélange de crêpes à préparer la veille, avec garniture de fruits>

Préparez cette pâte au coucher pour des crêpes légères au déjeuner.